Дольше сидим на работе, однако результат – хуже. Наконец страдает здоровье, да и окружающие также. Поэтому необходимо научиться прощать себе ошибки. Ошибается каждый. И лучше не стараться за всякую цену избежать ошибок. На этому нужно учится! Еще один совет психологов – смирится с тем, чего вы не имеете возможности охватить. Нельзя повсюду успеть, да еще и всегда быть первым. Нужно сконцентрироваться на своих сильных чертах. Если вы хорошо поете, это не означает, что вы способны и в трудной атлетике чемпионом мира стать. Необходимо выбрать что-то одно, то, что больше “до души”. И нужно перестать ненавидеть себя за то, что ты и в спорте не сможешь быть среди первых. Помочь перфекционисту справиться с проблемой могут и друзья. Нужно чтобы они попросили компетентного коллегу или преподавателя объяснить бедняге его преимущества, дали оценку его чертам, положению в коллективе. Еще один способ – вести дневник своих успехов, чтобы самому себе напоминать о тех или иных достижениях. Люди, которые постоянно критически к себе относятся, не замечают своих сильных сторон и достижений. А если появится специальный блокнот, они будут стараться заметить в себе то, что есть и у других. И наконец, сделают вывод: не такой я уже и плохой… Также можно походить на занятие йогой или медитацией – это помогает расслабиться и упорядочить мысли, принять себя таким, каким ты есть. И страх отпустит.
